Avant même d’avoir à gérer votre stress, ce qui serait bien, c’est de vous mettre dans des conditions et dans des situations qui vous permettent d’éviter le stress.

Trop de stress peut vous mener au burn-out, trop de stress peut vous mener à la dépression.

Trop de stress peut vous mener à la mort, parce que ça peut engendrer différentes maladies, différents dysfonctionnements dans votre corps.

Et cela peut bien évidemment mener votre corps à une extinction complète, donc à votre mort.

Avant d’en arriver là, il en faut beaucoup.

Mais pour être un entrepreneur efficace, productif, continuez à avancer, gardez sa motivation, résistez aux aléas, résistez aux murs que vous allez rencontrer.

Vous êtes obligé d’ores et déjà de mettre en place tout un tas de choses autour de vous pour vous éviter du stress, avant d’avoir vraiment à le gérer en cas de gros problème, et des problèmes importants, qui vous génèrent du stress.

Je voudrais juste que vous preniez conscience qu’il y a tout un tas de choses qui peuvent vous éviter du stress.

Il y a des situations que vous connaissez aujourd’hui, ou que vous allez connaître plus tard, qui vont générer du stress.

Parce que vous ne les maîtrisez pas, vous ne le contrôlez pas, vous ne les connaissez pas…

Ou parce que vous n’avez pas travaillé sur vous-même, pour pouvoir gérer le stress que cette situation-là génère.

Ça, c’est plutôt une démarche où vous allez gérer votre stress.

Mais en amont, vous avez des choses à faire.

Alors, voyons ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui, pour pouvoir vous éviter le stress, dans votre quotidienne d’entrepreneur, mais ça va aussi s’appliquer à votre vie personnelle.

Et vous verrez que petit à petit, vous allez aussi arriver à vous détendre, à regarder les choses sous un autre angle.

Plus vous évitez le stress, plus vous avez de chance d’avoir moins de stress, et il sera beaucoup facile de gérer du stress quand vous en aurez.

 

 

 

S’organiser pour éviter le stress

 

La première des choses qui est toute simple, c’est l’organisation.

Si je prends l’exemple d’une réunion que vous avez par exemple avec les différents prestataires, avec lesquels vous travaillez.

Si cette réunion a lieu par exemple le jeudi, pourquoi ne pas régler tous les détails de cette réunion 15 jours auparavant.

Autrement dit, vous allez pouvoir prendre des notes, vous allez mettre les notes au propre, vous allez peut-être créer des diaporamas, peut-être que vous allez y ajouter des vidéos.

En ayant fait tout ça 15 jours au préalable, ça aura aussi le temps de monter dans votre cerveau.

Peut-être que vous allez rajouter des choses en cours de route.

Le jour de la réunion, vous serez prêt.

Ce n’est pas la peine de faire les choses le lundi pour la réunion, le temps est beaucoup trop court.

Le laps de temps entre les deux est trop court.

Si arrive un souci en cours de route, si y a une urgence qui vient se présenter, vous n’aurez alors plus le temps de vous organiser pour cette fameuse réunion.

Donc l’organisation de votre temps, l’organisation de vos tâches, est très importante.

N’hésitez pas à prévoir bien à l’avance tout ce que vous avez à faire quand vous savez que ça peut vous causer du stress.

Parce que cette préparation-là, et le temps que vous allez pouvoir avoir devant vous pour pouvoir le faire, va vous éviter justement de stresser, parce que vous avez le temps de le faire.

Et bien sûr, évitez de procrastiner, parce que si vous remettez à chaque fois au lendemain, vous allez vite vous retrouver la veille de la réunion, et vous n’aurez rien préparé.

Là, il y aura énormément de stress.

 

 

Anticipation

 

La deuxième chose que vous pouvez faire, c’est anticiper.

Si je reste sur l’exemple de la réunion, vous avez cette fameuse réunion.

Admettons qu’elle soit prévue un lundi.

Vous vous êtes organisé au préalable, vous avez créé vos diaporamas, vous avez listé les sujets abordés, les projets sur lesquels vous souhaitez une évolution et comment ça va se passer, etc.

Tout est mis en place, pas de problème.

Il se pourrait pourtant que dans cette réunion, on aborde des sujets auxquels vous n’avez pas pensé.


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On vous pose des questions auxquelles vous n’avez pas pensé.

Il y a des personnes qui vont s’absenter, parce qu’elles ne pourront pas venir, parce qu’elles ont un souci pour se déplacer, parce qu’elles auront un enfant malade…. Peu importe.

Il y a tout un tas de choses qui pourrait se passer à ce moment-là, qui pourrait arriver, et auquel vous n’avez pas forcément pensé.

Lors de la réunion, le lundi, vous risquez de vous retrouver face à un silence, face à un mur, face à tout un tas de questions que vous vous posez parce qu’il y a eu une situation que vous n’avez pas anticipée.

Et là, ça peut être le stress, et là la réunion peut tomber à l’eau.

Tout comme elle peut très mal se passer, parce qu’il y a une source de stress, que vous n’avez pas anticipé.

N’hésitez pas à envisager le meilleur comme le pire pour cette réunion-là.

Parce que c’est justement en anticipant cette mauvaise partie-là que vous aurez aussi tout préparé au préalable, et vous ne vous retrouverez pas dans le stress, puisque vous saurez répondre, quoiqu’il puisse arriver.

 

 

Ne pas agir dans l’urgence

 

Dans la même lignée, cette fameuse réunion, je l’ai légèrement abordée la dernière fois, ne travaillez jamais dans l’urgence.

L’urgence est une source de stress, le stress vous empêche de réfléchir, ou du moins vous réfléchissez mal.

Vous n’arrivez pas à prendre du recul sur les choses.

Du coup, travailler dans l’urgence, c’est toujours aussi travailler dans le stress.

Comment l’éviter, tout simplement en s’organisant, en anticipant, et en effectuant un travail sur ces méthodes de travail, sur ces processus de travail, etc.

De façon à ce qu’il n’y ait jamais d’urgence.

L’urgence, elle doit être traitée quand justement, c’est ponctuel, c’est exceptionnel.

Mais ça ne doit pas être récurrent, si vous voulez éviter le stress.

Les situations de stress, parce qu’on a des choses à régler en urgence, en catastrophe, vous en avez déjà connu, et vous en connaîtrez encore.

Mais moins vous vous laissez l’opportunité de travailler dans l’urgence, plus ce sera facile de gérer ces vraies urgences.

De celle qui nécessitent ponctuellement que vous mettiez un coup de fouet.

Et pour que vous puissiez, malgré cette petite dose de stress, travailler efficacement.

 

 

Relativiser

 

Et bien sûr, ces tracas, ces problèmes, ces urgences, qui génèrent du stress, il faut aussi le regarder sous un autre angle, il faut relativiser.

Il y a des choses qui vont être importantes par exemple pour un client, mais qui ne vont pas être importantes pour vous.

Il faut relativiser ça, et se dire que la priorité des priorités, c’est votre santé.

Ça, c’est le plus important.

Tout le reste, dans une certaine mesure, est secondaire, n’est pas vital, n’est pas létal, n’est pas mortel.

Mais pour autant, l’urgence de quelqu’un n’est pas forcément votre urgence.

Quelqu’un qui a de mauvaises paroles vis-à-vis de vous, c’est la même chose, prenez du recul, relativisez.

Peut-être que cette personne-là a des raisons d’avoir de mauvaises paroles envers vous.

Pour autant, elle n’a pas forcément raison, elle n’a pas forcément tort.

Suivant votre état d’esprit, suivant votre journée, etc, vous n’allez peut-être pas prendre les choses de la même manière que d’habitude.

Ça peut vous générer du stress, mais ce n’est pas forcément du stress nécessaire.

Vous pouvez l’éviter, prenez du recul.

Si ça vous touche, c’est une bonne chose, parce que ça permet aussi de vous remettre en question, mais ça ne doit pas générer du stress, ça ne doit pas générer de la colère, ce n’est pas très important.

Ce n’est pas vital, donc ne prenez pas les choses à chaque fois au pied de la lettre, ne prenez pas les choses à cœur, relativisez.

Il y a des fois où vous allez rencontrer des situations stressantes.

Mais en prenant un peu de recul, vous allez vite vous apercevoir que cela n’a pas d’importance, ce n’est pas grave, vous pouvez prendre les choses froidement, sans que cela génère d’énormes émotions, et sans que cela génère forcément, énormément, de stress.

Pensez aussi que vous avez vos propres priorités.

Donc en relativisant, vous avez la possibilité de vous recentrer sur vos objectifs, sur vos besoins, sur vos envies, et ne pas tenir compte de l’extérieur, qui peut être source de stress.

 

 

Eviter les personnes stressantes

 

Dans cette même approche, évitez d’être entouré de personnes stressantes.

S’il y a des personnes autour de vous qui vous demandent beaucoup d’énergie, beaucoup d’effort, beaucoup d’attention, beaucoup de compréhension, beaucoup d’explication… Ce sont des personnes qui vous demandent de l’énergie.

À un moment donné, ça devient stressant, parce que vous avez aussi vos priorités certes, mais toute cette énergie à pouvoir bien mener les rapports avec cette personne-là ou les personnes là, ça va être une source de stress.

Parce que des fois, ça va vous agacer à un tel point que vous allez très vite monter en pression, et qu’est-ce qui va se passer ?

Vous risquez alors de sortir de vos gonds, vos paroles pourront dépasser votre pensée, et vous pourriez le regretter par la suite.

Donc, évitez d’être entouré de personnes stressantes.

Trouvez les personnes qui vous ressemblent, qui ont la même façon de penser, qui ont la même façon d’aborder les choses, ou qui sont plus calmes et plus sereins que vous.

De façon déjà à pouvoir vous nourrir de cette sérénité, et aussi de pouvoir être beaucoup plus apaisé.

Parce que ces personnes-là autour de vous vont être beaucoup plus calmes, beaucoup moins tendues. Bien évidemment, très peu stressées.

 

 

Adapter son environnement

 

Tout comme il vous faut éviter d’être entouré de personnes qui vous font monter dans le stress, vous devez aussi adapter votre environnement.

Peut-être que vous vivez dans un endroit qui est très bruyant, et que ça vous stresse.

Peut-être que vous habitez dans une ville et que vous aimeriez un peu plus de calme en habitant à la campagne.

Dans ce cas-là, habitez à la campagne, trouvez des solutions qui vous permettent d’être dans un environnement qui vous soit plus agréable, plus serein, et qui vous évite du stress.

 

 

Etre en accord avec ses valeurs

 

Un autre point important, et je l’entends souvent parce qu’on fait l’impasse sur certaines de nos idées, sur certaines de nos valeurs.

Pour pouvoir être apprécié des personnes qui nous entourent, pour pouvoir s’intégrer à un groupe, et là je vous dis non, restez qui vous êtes, restez en adéquation avec vos idées, vos valeurs, vos pensées, votre vision des choses.

Parce que si vous vous changez, vous êtes obligé de faire un effort supplémentaire.

Cette énergie que vous utilisez à être en adéquation avec d’autres personnes, sur des valeurs, sur des idées, sur des visions qui ne sont pas les vôtres, il y a un moment donné, ça va vous épuiser.

Et la fatigue que ça va générer fera que forcément, vous allez aussi monter en stress.

Parce que quelques fois, vous allez entendre des choses qui ne vont pas vous convenir.

vous allez être obligé de vous taire et de dire oui à des choses qui ne vous conviennent pas.

Et ça, ça va générer de la tension et par la suite aussi pas mal de stress.

Donc restez vous-même, ne mentez pas, ni a vous, ni aux autres.

Restez qui vous êtes.

Ce sera beaucoup plus simple de côtoyer des personnes, d’aller dans des endroits, dans des réceptions, des cocktails, d’aller voir des fournisseurs, d’aller voir des partenaires, si vous êtes qui vous êtes et que vous assumez…

Plutôt que de vous transformer en quelqu’un de différent, histoire d’être apprécié.

Vous verrez que de toute façon sur le long terme, ça ne fonctionne pas.

 

 

Déléguer pour éviter le stress

 

Enfin, une petite chose toute simple qui peut vous faire gagner en sérénité, et vous éviter énormément de stress, c’est déléguer ce qui vous stress.

C’est aussi simple que ça.

Écrire des articles, ça vous stresse, déléguez !

Le montage des vidéos vous stresse, déléguez !

Faire du démarchage téléphonique vous stresse, déléguez !

N’hésitez pas à faire le point sur tout ce qui vous stresse, et voyez toutes les actions que vous pouvez déléguer à un prestataire, à une entreprise, peu importe, à la voisine s’il le faut.

Mais évitez-vous de faire des choses qui vous stressent.

Parce que bien évidemment, une fois que vous êtes dans le stress, ça va aussi avoir des répercussions sur toutes vos autres activités, toutes vos relations.

Donc ce serait vraiment dommage de vous retrouver dans des situations très compliquées parce que vous étiez stressé, pour quelque chose que vous pouvez faire faire par quelqu’un d’autre.

N’hésitez pas à déléguer.

À titre personnel, ça peut être le ménage, les courses, la cuisine.

Ça peut être le repassage, ça peut être la couture.

Vous avez des choses toutes simples comme ça, qui au quotidien peuvent vous stresser.

Alors je parle majoritairement de tâches ménagères, des tâches quotidiennes, ou hebdomadaires, qu’on est censé faire et qu’on doit faire, parce qu’on ne peut pas faire autrement.

Pourtant, il y a tout un tas de possibilités qui vous permettent de déléguer tout ça.

Inutile de faire des choses qui vous stressent, alors que vous avez la possibilité d’être très serein, et de pouvoir vivre en pleine quiétude, en pleine sérénité, et pouvoir être nettement plus efficace, plus productif, dans votre business, et bien évidemment dans votre vie personnelle.

Avec tout ça, en faisant le point sur votre vie, sur votre mode de fonctionnement, votre organisation, votre business, vous allez voir aussi qu’en tant qu’entrepreneur, vous avez l’obligation d’éviter le stress.

Parce qu’il y a tout un tas de choses qui vont venir se greffer.

Il y a tout un monde inconnu pour vous, qui arrive à vous quand vous évoluez en tant qu’entrepreneur, qui fait que vous allez être stressé.

Donc évitez au maximum le stress va vous permettre d’être beaucoup plus efficace, d’aller beaucoup loin, d’atteindre plus facilement vos objectifs.

Et surtout d’avoir une réussite qui se sera acquise avec quiétude, avec sérénité, sans stress.

Et dont vous pourrez dire avec le recul, « ça a été facile ».

Faites le point dès aujourd’hui de votre mode de fonctionnement, à titre personnel, mais surtout à titre d’entrepreneur.

Et faites les modifications qu’il faut, les améliorations qu’il faut, pour pouvoir éviter le stress.